Junio 22 al 26
Propósitos:
- Continuar mejorando la flexibilidad a través de la práctica de estiramientos.
- Identificar la diferencia entre la técnica de estiramiento pasivo y activo
- Identificar cambios individuales en el nivel de flexibilidad adquirido por el entrenamiento ejecutado durante las tres semanas.
Actividades:
1. Entrenamiento estiramiento activo
Duración: 1 hora diaria
Continuemos mejorando la flexibilidad, ahora emplearemos ejercicios de estiramiento activo, programa una hora diaria para ejecutar los ejercicios indicados en la Practica 2 de la Cartilla Secundaria Activa 9, páginas 117 y 118 hasta el ejercicio 7
2. Evaluación del nivel de flexibilidad
Duración: 30 minutos
Con la ayuda de un familiar, aplica el test descrito en el ejercicio 4 de practica 3 que encuentras en la Cartilla Secundaria activa página 121. Toma nota en una hoja tamaño carta del resultado obtenido y el nivel de ejecución en el que estas.
3. Autoevaluación
Duración: 30 minutos
Realiza tu autoevaluación teniendo en cuenta las actividades ejecutadas en las cuatro semanas y pídele a tu acudiente que te evalué, para ello utilicen los formato del siguiente archivo y envíenlo a la docente al correo rosalbaagudelo@iemarcelianasaldarriaga.edu.co